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秋高氣爽時節,正是最佳泡湯的好季節
分類位置:全台攻略
簡要說明:早起來泡湯,為一天的開始灌入滿滿元氣夜晚享湯泉,洗去一身疲憊還您一夜好眠指定入場時間~
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冬季天氣冷颼颼,手腳冰冷直打哆嗦,想不想泡泡溫泉?尤其是享受一下能與大自然結合的野溪溫泉,或者找個溫泉湯屋好好的泡湯放鬆一下吧。為大家整理出「全台灣溫泉泡湯」旅遊景點清單攻略懶人包,一起享受最棒的暖呼呼溫泉氛圍吧^^

台灣溫泉有很多不同種類,如硫磺泉、食鹽泉、碳酸泉、單純泉、碳酸氫鈉泉...等,你都泡過了嗎?

【硫磺泉】一般被認為可以治療慢性皮膚病,也可軟化肌膚角質層,推薦地點為「北投、陽明山」。
【食鹽泉】也適合皮膚不好的人,推薦地點為關子嶺。
【碳酸泉】則可以促進血液循環,推薦地點為廬山、四重溪、谷關。
【單純泉】可幫助減輕身體疼痛,也可促進血液循環,很適合年紀較大的人,推薦地點為金山。
【碳酸氫鈉泉】能讓皮膚變得滋潤,可軟化肌膚角質層,很適合想美容的女孩,推薦地點是烏來、知本、礁溪。

 天然冷泉十分珍貴,全球並不多見。豐富的地下水與能產生二氧化碳的岩層,是冷泉誕生的重要元素。冷泉飽含礦物質,對胃病、胃酸過多、腰酸背痛、慢性肺炎、腎結石、膀胱結石、痛風、糖尿病、皮膚病等有不錯的療效。

【寶島具代表性之冷泉】:蘇澳冷泉。

 碳酸泉含有二氧化碳,泉溫較一般溫泉水低,能促進微血管的擴張,幫助血液循環順暢,並具有不錯的
保溫效果。此類溫泉若為可飲用之泉,對腸胃疾病有改善之效。

【寶島具代表性之碳酸泉】:大屯山區溫泉、谷關溫泉、東埔溫泉、廬山溫泉、不老溫泉、四重溪溫泉、文山溫泉、仁澤溫泉等。

 單純泉是對身體剌激較少的緩和性溫泉,此湯能促進血液循環,有鎮痛作用,並能抑制發炎現象,加速
組織功能的修護作用,對老年人的中風.神經痛等.有溫和的療效,是一般大眾皆可享受泡湯之樂的溫泉。

【寶島具代表性之單純泉:】金山溫泉、宜蘭員山溫泉。

 碳酸氫鈉泉俗稱美人湯,具有軟化角質層的功效,泡此湯皮膚會有滋潤以及漂白的功能,而燒燙傷等外
傷患者,泡此湯也有改善消炎去疤的效果,此湯除了可清潔皮膚去角質,促進皮膚新陳代謝作用。

【寶島具代表性之碳酸氫鈉泉】:烏來溫泉、礁溪溫泉、知本溫泉、霧鹿溫泉等。

 硫磺泉有軟化皮膚角質層的作用並止癢、解毒、排毒的效能,可改善慢性皮膚病之症狀,由於硫磺的
刺激性較強,膚質敏感的朋友在浸泡時要特別注意,硫磺溫泉中的碳酸氣體,如果在小空間及排風不良場所泡湯可能會中毒之餘,應注意通風。

【寶島具代表性之硫黃泉】:陽明山溫泉、北投溫泉。

 台南關仔嶺溫泉為台灣唯一的食鹽泉,水質非常特殊,夾帶地下岩層泥質與礦物質,因此泉水呈現灰黑
色,有『黑色溫泉』或『泥巴溫泉』之稱,由於當地盛產天然氣與硫磺,泥漿水經過這些天然熱源加溫後滑膩而帶有濃厚的硫磺味,浸泡後全身舒暢。而且洗後可令皮膚有柔滑感覺,堪稱天然美容聖品。

 鐵泉有兩種,一為「鐵碳酸氫鹽泉」,一為「鐵硫酸鹽泉」。鐵碳酸氫鹽泉為含有重碳酸第一鐵質的
硫酸鐵泉,一旦接觸空氣便會產生褐色沈澱物,溫泉呈茶色或紅土色,泡這類型鐵泉頗有療養之效,飲用此類鐵泉亦能有效改善貧血症狀。鐵硫酸鹽泉則是含有硫酸鐵的綠礬泉,不僅擁有絕佳的造血作用,更有優異的保溫效果。泡湯時請注意,愈靠近泉源的湯質愈好哦,不過小心別燙到。

📌北部
🎯-台北-
 冷水坑溫泉
位於陽明山國家公園冷水坑遊憩區內,泉水自七星山東麓的岩縫中自然湧出,溫度約40℃,是屬於弱酸或中性的碳酸氫鹽泉,PH質在6~7之間。
 
🚩地址:臺北市士林區菁山路101巷

 北投溫泉
北投溫泉位於大屯山系下熱泉,泉質大約有白磺、青磺、鐵磺三種,白磺水色呈白、屬弱酸性,青磺酸性較強、腐蝕力高,鐵磺則因含鐵,水色呈淡紅褐色,可結合SPA與芳香療法,讓泡湯、溫泉浴層次更上一層。
 
🚩地址:臺北市北投區 中山路、光明路沿線

 馬槽溫泉
馬槽溫泉具有爆裂口地形,是火成岩區溫泉,可分為青磺泉和白磺泉,半透明的水質為酸性反應,Ph值在2到4之間,溫度約為60℃至90℃,最高也可達到99°C,硫磺味的泉質富有硫酸根離子約350ppm,屬於酸性硫磺泉,馬槽溫泉不能飲用。
 
🚩地址:臺北市北投區 馬槽溪溪谷中

 紗帽山溫泉(行義路泡湯)
紗帽山溫泉區只要沿著行義路上前行,便可瞧見東側以溫泉露頭著稱的磺溪,泉質為酸性硫磺泉,水溫大約在攝氏55~80度之間。
 
🚩地址:台北市北投區行義路269號

 陽明山溫泉
陽明山溫泉的前山溫泉泉源在中山樓東側山麓,水量終年不竭,水溫在攝氏70度以上,水質清澈微透乳白,呈弱鹼性反應,溫泉區域泉質、水溫、功效都不同,各有特色。
 
🚩地址:台北市北投區陽明山竹子湖路

 龍鳳泡湯(硫磺谷溫泉)
🚩地址:台北市北投區泉源路

🎯-新北-
 磺港溫泉
🚩地址:新北市金山區磺港里
 
 烏來溫泉
烏來溫泉屬於弱鹼性碳酸泉,水質清澈透明並且可以飲用,烏來溫泉溫度甚高,約在攝氏80度左右。
 
🚩地址:新北市烏來區烏來街、溫泉街與環山路一帶
 
 三芝溫泉(冷泉泡湯)
台灣少數冷泉之一的三芝冷泉是近年來才被發現的。其位於老梅溪上游,經過碳酸鈣岩層滲透出來後,成為牛奶色的冷磺泉,自黝黑的岩縫間流出,硫磺味卻十分明顯。
 
🚩地址:新北市三芝區
 
 八煙溫泉
🚩地址:新北市金山區重和里
 
 金山溫泉
金山溫泉豐富的溫泉礦,部分濱海的泉水含有鹽,出水口達到90度,最高可達120度,經特殊處理後,導入溫泉池時則在攝氏34度至45度之間。溫泉水質略帶點酸性,氫離子濃度為0.2,據說金山溫泉適合皮膚敏感者使用。
 
🚩地址:新北市金山區大同里溫泉路
 
🎯-桃園-
 爺亨溫泉
此溫泉池屬中型池,水深可及腰部,泉質和古溫泉時代一樣,具有優良的品質,可浴亦可飲。深秋前來的話,溪谷上方的楓紅所呈現出繽紛炫麗的景色,更令人深深陶醉。
 
🚩地址:桃園縣復興鄉三光村
 
 嘎啦賀溫泉
屬於台灣分佈最廣的碳酸泉,泉質含有二氧化碳,泉溫較一般溫泉水低,會在皮膚表面呈現氣泡,有天然的輕微按摩作用,故又有人稱之為「氣泡湯」。
 
🚩地址:桃園縣大溪鎮
 
 四陵溫泉
🚩地址:桃園縣復興鄉西村地區(台7號省道)

 龜山冷泉
🚩地址:桃園縣的龜山鄉兔子坑
 
🎯-新竹-
 北埔冷泉(大坪冷泉)
🚩地址:新竹縣北埔鄉
 
 清泉溫泉
清泉溫泉共有數個湧泉口,平均溫度約為攝氏48度,ph值約在7.7左右,屬於無色無臭的中性碳酸泉,據傳有美容、美膚、瘦身等效果。
 
🚩地址:新竹縣五峰鄉桃山村清泉
 
 秀巒溫泉
秀巒溫泉在秀巒村外的河谷中,原始野溪溫泉,溪旁數處泉湧不絕,水質甚佳,泉溫大約攝氏40~50度間,屬弱鹼性碳酸泉。
 
🚩地址:新竹縣尖石鄉秀巒村秀巒道路
 
 泰崗溫泉
🚩地址:新竹縣尖石鄉秀巒村
 
 小錦屏溫泉
🚩地址:新竹縣尖石鄉(頭前溪水系<油羅溪<那羅溪<錦梅溪中上游的溪右)

🎯-苗栗-
 虎山溫泉
虎山溫泉泉質屬鹼性碳酸泉,泉中含有碳酸、鈉、矽、鋇、鈣、鎂等,水溫攝氏47度,水量充沛,據研究對關節、神經、胃腸、皮膚等有益。
 
🚩地址:苗栗縣泰安鄉虎山村汶水溪圓墩島
 
 泰安溫泉
泉質屬為鹼性碳酸泉,溫泉水溫約47度,PH質8,無色透色的碳酸氫鈉溫泉,水質清澈、可飲可浴,沐浴過後肌膚潤滑舒爽,是相當有名的美人湯。
 
🚩地址:苗栗縣泰安鄉錦水村
 
 天狗溫泉&雪見溫泉
🚩地址:苗栗縣泰安鄉
 
 📌中部
🎯-台中-
 麒麟峰溫泉&大坑溫泉
921地震後因為地下冒出豐沛的溫泉泉源而開發出的全新溫泉,溫泉PH值達7.48,碳酸含量高,是品質相當高的溫泉。
 
🚩地址:台中市北屯區東山路二段
 
 谷關溫泉
屬弱鹼性碳酸泉,主要成份為每毫升含氯鹽27ppm,PH值為7.6,含有機蛋白質,泉水呈濁白狀且水質滑膩。
 
🚩地址:台中市和平區博愛里

谷關溫泉的由來:
在1907年,大約清光緒年間,發現了谷關溫泉的經濟命脈,谷關溫泉源頭可達60度高溫,可飲可浴,屬弱鹼性碳酸泉,主要成份為每毫升含氯鹽27ppm,PH值為7.6,含有機蛋白質,泉水呈濁白狀且水質滑膩。由於發現時間差不多於日本明治時代,因此谷關溫泉又享有『明治溫泉』的美稱,據傳明治天皇泡完谷關溫泉後,一舉得『子』,故當地民眾從此有了『生男湯』的傳說。谷關溫泉的泉源有兩處:一在舊旅社區的河谷中,即舊吊橋的左下方,建有一水塔儲水,水量甚豐,而旅館備地勢而建,外觀樸實別致,井然有序;另一則在河道上游,步行約30分鐘才能抵達泉源,順道可瀏覽澗谷風光。

谷關溫泉的成分:
谷關地勢險要,山岩崢嶸矗立谷關溫泉則自山麓湧出穿梭在山岩間流著,水量終年不竭,谷關溫泉泉質乃屬碳酸迫,含有硫化物及鹽分,因含大量硫化物,所以在靠近時可聞到硫化物特有的刺鼻味,但與北部大屯山系的硫磺泉並不相同,可飲可浴,泉水清澈,水溫在攝氏48度左右,水性溫和,據傳對於關節、神經、胃腸、皮膚及軟化角質層等均有益處,故深受遊客喜愛,目前已有健康水療、日本庭園及松林溪畔等不同風味溫泉。

谷關溫泉現況:
谷關雖然經歷過921的震撼,造成中橫公路從谷關到德基路段不通的影響,從中繼站變成了終點站,但是谷關飯店業者為了再度帶動谷關飯店的熱潮,整合組成『谷關社區發展協會』,使谷關飯店每家都有自己的特色,因此,谷關飯店業者各是無所不用其極的推出各種新式泡湯設備與強化飯店特質,吸引民眾到此觀光。目前谷關飯店、旅館,都在等待民眾們的踏訪,谷關的味道依舊,風景依舊,秋天更是到訪谷關的好季節,楓紅落下,又造就了谷關另一種的風情。

附近景點.C
A-捎來步道
步道取自當地部落頭目之名(音「捎來」),沿山勢開闢而成,部分路段陡峭,踩踏階梯而上,沿途林蔭繁茂,綠意盎然,登臨觀景亭,則谷關風貌盡收眼底;每當春天櫻花盛開、秋楓轉紅,景色更是美不勝收。本步道全身約1300公尺,時間約60分鐘,部份路段陡峭活動前請衡量自身體力。

B-八仙山森林遊樂區
八仙山森林遊樂區隸屬林務局東勢林區管理處,四周群山環繞,森林蒼翠,鳥類繁多:河階台地廣闊,景觀原始典雅,氣候清爽宜人。區內十文溪與佳保溪匯流其間,溪水源自深山森林,水質清澈,溪中大小岩石遍佈,處處潺流,景觀獨具特色,是賞鳥和渡假休憩勝地。

C.松鶴部落
松鶴以前又稱「古拉斯」、「久良栖」部落,早期為泰雅族原住民聚落,「德芙蘭」是松鶴泰雅族人之地名,意為水源豐沛土地肥沃、適合人居住的地方,光復後因大甲溪常見很多白鷺鷥在覓食,遠望有如白鶴在飛舞,故更名為「松鶴」。
座落於大甲溪畔的松鶴社區,屬於河階地形,目前村落內有原住民、閩南、客家、外省籍等多元族群居住,松鶴社區林場巷有一整排檜木板屋(林務局員工宿舍)是日據時代臺灣三大林場之一的「八仙山」林場,保持最完整的歷史見證。
現在來到松鶴,貫穿部落的「林場巷」其實便是從前的森林鐵道,而昔日的宿舍區保存尚稱完整,是松鶴部落的文化遊覽重點。遊客來到依然能見到日式拉門、觀景廊道,還有屋內的榻榻米甚至是早官式建築,這裡活像是日本歷史老街,歲月淹沒許多事物,卻也保留許多古蹟。

🎯-南投-
 紅香溫泉
紅香溫泉位於北港溪上游谷地,在海拔在一千餘公尺的山腳。雖然是碳酸泉,泡起來卻有淡淡的硫磺味。
 
🚩地址:南投縣仁愛鄉發祥村與力行村
 
 廬山溫泉
廬山溫泉泉質屬強鹼性碳酸氫鈉泉,氫離子濃度為9,泉溫為攝氏87度,其溫泉泉水清澈無味,從日據時代發現後廬山溫泉即被視為「神泉」。
 
🚩地址:南投縣仁愛鄉
 
 奧萬大溫泉
奧萬大溫泉係屬野溪溫泉,。其泉質弱鹼碳酸泉,泉溫約攝氏50~58度,水質清澈,據說可供沐浴也適合飲用。
 
🚩地址:南投縣仁愛鄉親愛村
 
 南北港溪溫泉
南北港溪溫泉與紅香、瑞岩泉脈和廬山溫泉同一泉脈,溫泉屬碳酸氫鈉泉,泉溫約在21℃至26℃之間,PH值為8.4左右近中性、水質透明、可飲可浴。
 
🚩地址:南投縣國姓鄉
 
 埔里溫泉
溫泉質屬碳酸氫鈉泉,泉溫約在45℃至55℃之間,PH值為8.20左右近中性。因南投埔里鎮花卉產量區居全國之冠,埔里溫泉又被稱為『花之湯』。
 
🚩地址:南投縣埔里鎮
 
 丹大溫泉
🚩地址:南投縣信義鄉丹大東溪與卡阿郎溪會
 
 樂樂谷溫泉
樂樂谷溫泉八通關古道下的陳有蘭溪溪谷中,區內除了多處溫泉及溫泉小河流外,還有奇特的鐘乳石景觀,樂樂谷可謂名副其實。
 
🚩地址:南投縣信義鄉陳有蘭溪沿岸
 
 東埔溫泉
東埔溫泉PH值為7.5至8.5之間,為弱鹼性碳酸泉,溫度維持在攝氏48度左右,由於溫度適中因此不必使用山泉水稀釋,為少見的原汁溫泉。

東埔是最接近玉山主峰的布農族部落,也是進入國家公園的重要門戶,以溫泉馳名,泉源在東側望鄉山麓,泉質屬於碳酸泉,水質透明純淨,溫泉約為攝氏48度。
享受泡湯樂趣之後,還可以欣賞東埔四季不同的風情與自然景觀,每年1-4月,梅、櫻、梨、桃、聖誕紅紛紛綻放,景致繽紛迷人,9月的檳榔花、10月的苦茶花亦不遜色。位於東埔村後山腰的彩虹瀑布,自30多公尺的山壁傾瀉而下,每到中午遇陽光折射,便形成一道絢麗彩虹,因而得名。
此外,阿里山森林遊樂區有許多值得遊覽的好地方,阿里山森林遊樂區內的姊妹潭、受鎮宮、阿里山神木、慈雲寺、三代木等景點,祝山支線觀日出、雲海,欣賞大自然的奇異變化,絕對讓你不虛此行。
如果想要登山健行,玉山國家公園塔塔加遊憩區,是玉山地區最大眾化的健行路線。步道沿線設有植物、山脈、水系、生態景觀等的解說牌。
 
🚩地址:南投縣信義鄉

溫泉:惠蓀、瑞岩、、萬大北溪、萬大南溪、太魯灣、加年瑞
冷泉:國姓、竹山

🎯-嘉義-
 中崙溫泉
中崙溫泉屬於礦泥泉,為弱鹼性氯化物碳酸氫鈉泉,pH值介於7.1~7.9,觸感頗為滑溜,在其中泡湯具有美容、潤滑肌膚等特性,而有台灣美人湯之稱。
 
🚩地址:嘉義縣中埔鄉中崙村

📌南部
🎯-台南-
 關子嶺溫泉
自日治時代開始,便以「黑色溫泉」聞名,溫泉湧出挾帶著泥岩微粒和各種礦物鹽類,故泉色略帶黑且味道濃烈,是絕佳的天然美容泉。
 
🚩地址:台南市白河區關嶺里東北方枕頭山頂
 
 龜丹溫泉
泉質擁有五形泉,包括碳酸氫鹽、碳酸氫鈉、臭泉、濁泉及清泉,獨具風格。目前已開發的是碳酸氫鹽泉(美人湯)、泉溫約40度。
 
🚩地址:台南市楠西區龜丹里

🎯-高雄-
 梅山溫泉
梅山溫泉露頭處有3處,水量均十分豐沛,屬弱性碳酸泉,泉溫異常的高,可達到攝氏75度。
 
🚩地址:高雄市桃源區梅山里

 復興溫泉
弱鹼性碳酸泉,泉溫甚高約在攝氏60-80度之間,泉源溫度更高達攝氏90度以上。
 
🚩地址:高雄市桃源區復興里拉克斯溪上游

 石洞溫泉
寶來溪峽谷裡自岩石縫中滲出的天然野溪溫泉,泉質屬於鹼性碳酸泉,泉溫約在攝氏76度左右。
 
🚩地址:高雄市桃源區水田路
 
 桃源溫泉(少年溪溫泉)
弱鹼性碳酸泉為主,PH值在7.2~7.8、無色無味,泉溫約60度。
 
🚩地址:高雄市桃源區勤和里
 
 寶來溫泉
屬碳酸氫鈉泉,PH值在7.2~7.8,為弱鹼性溫泉,泉溫約60度。
 
🚩地址:高雄市六龜區寶來里台20線81k
 
♨高雄溫泉:玉穗、高中、七坑、十坑、十二坑、十三坑、雪山、老老、多納、大崗山、萬山溫泉
 
🎯-屏東-
 旭海溫泉
溫泉泉質屬弱鹼性碳酸泉,泉溫約在攝氏43.5度,PH值8,泉水自地下自然湧出,泉質很純,水質清澈無色無臭的泉水,為品質優良的溫泉。
 
🚩地址:屏東縣牡丹鄉

 四重溪溫泉
泉質屬鹼性碳酸氫鈉泉,多在攝氏50度至80度之間,泉水中含有多量碳酸鈉物質,溫泉泉水清澈見底,屬於可飲可浴的泉質,對促進人體血液循環,緩和肌肉僵硬和紓解壓力有相當大的助益。
 
🚩地址:屏東縣車城鄉溫泉村
 
屏東溫泉:大武、雙流溫泉
 
📌東部
🎯-宜蘭-
 礁溪溫泉
屬於碳酸氫鈉泉,泉色清無臭,酸鹼值約在7左右,湧到地表時約為58℃,洗後光滑柔細不黏膩,由於富含鈉、鎂、鈣、鉀、碳酸離子等礦物質成分,被譽為「溫泉中的溫泉」。
 
🚩地址:宜蘭縣礁溪鄉

 員山溫泉
泉質清澈透明,溫度約為攝氏40.4度,ph值為7.4,屬於中性溫泉。
 
🚩地址:宜蘭縣員山鄉永和村溫泉路
 
 梵梵溫泉
梵梵溫泉為鎂鈣離子的鹼性碳酸泉,水質純淨,泉溫約攝氏52度,水量雖小,卻終年有水。
 
🚩地址:宜蘭縣大同鄉英士村梵梵溪上游
 
 天狗溪溫泉
🚩地址:宜蘭縣大同鄉英士村梵梵溪上游
 
 鳩之澤溫泉(原仁澤溫泉)
泉質清澈,無色無臭,水溫約90度C左右,屬鹼性碳酸鈣溫泉,能改善皮膚,舒暢筋骨。
 
🚩地址:宜蘭縣大同鄉太平村燒水巷25號
 
 碧侯溫泉
🚩地址:宜蘭縣南澳鄉
 
 龜山島溫泉
島上有硫磺及海底熱泉,而島上的硫氣孔及龜甲附近有多處溫泉口湧出,「陰陽海」的現象最為奇觀,海底噴泉的溫度大約有攝氏110度左右,泉水屬於強酸性。
 
🚩地址:宜蘭縣頭城鎮龜山島
 
 蘇澳冷泉
全世界有冷泉的國家除義大利威尼斯外,另一個便是台灣了,蘇澳冷泉酸鹼值為Ph5.5,是台灣唯一的碳酸氫鈣泉。
 
🚩地址:宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路6-4號

宜蘭溫泉:多望溪、莫很、烏帽、四區、布蕭丸、四季、排骨溪溫泉

🎯-花蓮-
 文山溫泉
溫泉源頭由立霧溪岩湧出,度在四十度左右,屬於酸性碳酸泉,適合浸泡,但不宜飲用。
 
🚩地址:花蓮縣秀林鄉

 二子山溫泉
二子山溫泉位於秀林鄉及萬榮鄉的交界處、壽豐溪上游,為一個天然的露天野溪溫泉。此區溫泉屬無味的碳酸泉,溫度約在攝氏55度左右,PH值6.9。
 
🚩地址:花蓮縣萬榮鄉西林村
 
 
 萬榮溫泉(鴛鴦谷溫泉)
萬榮溫泉又稱鴛鴦谷溫泉,其泉質屬於含鐵性氯化物碳酸鹽泉,是全省唯一的碳酸鹽泉,水溫約攝氏48度。
 
🚩地址:花蓮縣萬榮鄉
 
 瑞穗溫泉
泉質屬於碳酸泉,是全省唯一的碳酸鹽泉,水質含豐富的鐵、鋇等礦質,呈現鏽黃或鏽紅色,可浴但不可飲。
 
🚩地址:花蓮縣瑞穗鄉瑞祥村

 紅葉溫泉
花蓮紅葉溫泉位於山谷之間的鹼性碳酸氫納泉,水質清澈無色無臭,泉溫約47℃,氫離子濃度為6.6,可飲可浴。
 
🚩地址:花蓮縣萬榮鄉紅葉村
 
 安通溫泉
溫泉水近透明略帶硫化氫的臭味,溫泉湧出口溫度達66度。
 
🚩地址:花蓮縣玉里鎮

花蓮溫泉:瀧澗、富源、鴛鴦谷、東里、富里溫泉
 
🎯-台東-
 霧鹿溫泉
溫泉水質屬鹼性碳酸泉,清澈無色無臭,泉溫在攝氏70~80度之間。
 
🚩地址:台東縣海端鄉

 碧山溫泉
🚩地址:台東縣海端鄉霧鹿村

 紅葉溫泉
泡湯溫度攝氏42度,出水口溫度143度,產能及產量充足,紅葉溫泉屬於中性碳酸氫鈉泉,泉水清澈且泉質甚佳酸鹼值約pH6.4。
 
🚩地址:台東縣延平鄉紅葉村紅谷路120號
 
 知本溫泉
知本溫泉水質屬鹼性碳酸泉,無色無味無臭,知本溫泉水溫可高達百度以上,溫泉水質極優,素有『東台第一景』的美譽。

🚩地址:台東縣卑南鄉溫泉村龍泉路

【知本溫泉水質介紹】
知本溫泉位處知本溪的溪谷,早年在河床上即有溫泉汨汨冒出,知本溫泉水質屬鹼性碳酸泉,無色無味無臭,知本溫泉水溫可高達百度以上,知本溫泉水質極優,可促進血液循環、鬆弛肌肉關節、舒壓解勞,知本溫泉並素有『東台第一景』的美譽,不論是住宿、泡湯或SPA都非常方便。

 金峰溫泉
🚩地址:台東縣金峰鄉

 金崙溫泉
金崙溫泉屬於弱鹼性碳酸氫鈉泉,PH值在7至8之間,無色透明且稍帶硫磺味,泉溫約攝氏70℃至90℃度左右。
 
🚩地址:台東縣太麻里鄉

      栗松溫泉
栗松溫泉被稱作「全台最美的溫泉」絕非浪得虛名!因礦物結晶、翠綠溫泉藻而擁有特殊的色彩,沿山碧傾流而下的泉水瀑布,都相當有特色。然因位在新武呂溪支流峽谷的上游,虛經過攀爬、溯溪才能抵達,須有一番體能考驗,不過經山路激流後,在溫泉中一掃疲憊絕對是一大享受!
交通:栗松溫泉登山口無公車抵達,可租賃交通工具,沿20號道旁的雜貨店抵達。進入溫泉需要登山溯溪,請衡量自身狀況前往。
推薦:除了栗松溫泉外,還可以走訪阿美族部落、到大關山隧道啞口看日出!
 
 綠島朝日溫泉
綠島朝日海底溫泉由於海水經岩縫下滲至島嶼下方地層深處,溫度約55度,PH質5,溫泉泉質屬於硫磺鹽泉,並無濃烈臭味,為罕見的鹹水溫泉。。
 
🚩地址:台東縣綠島鄉公館村溫泉路167號
 
台東溫泉:栗松、轆轆、摩刻南、桃林、彩霞、下馬、上里、利吉、比魯、飛魯、近黃、土板、普沙雨揚溫泉
 
📝【健康百寶箱】天氣冷、溫度低~中老年人及心血管疾病者請注意保健!!
冬天冷颼颼,除了注意保暖之外,有心血管疾病者、中老年人,生活作息也必需注意一些小動作,以預防疾病發生:

【泡溫泉】
(1) 在泡入溫泉池之前,除了以溫熱水洗淨身體之外,先做一些暖身動作,以免與溫泉溫度落差太大,影響血管強烈收縮。
(2) 高血壓、心臟病、糖尿病、血管病變者也應遵照醫師的指示或友人陪伴。
(3) 浸泡溫泉時間一次不宜超過十五分鐘。
(4) 溫泉浸泡高度不宜超過心臟。
(5) 長途跋涉、疲勞過度或劇烈運動後,宜稍作休息再入浴,以免引發 腦部貧血或休克現象。
(6) 酒醉、空腹及飽食後,不宜馬上泡溫泉。
(7) 泡溫泉時,要注意補充水份、請勿飲酒。

【吃火鍋】
醫師提醒,心血管疾病和腎臟患者雖有天冷保暖的觀念,卻忽略入冬最夯的「火鍋進補」,可能造成中風、心肌梗塞或休克,成為致命殺手。
煮火鍋常見的海鮮、肉類,以及紫菜、海帶、空心菜、菠菜、茼蒿、香菇等高鉀蔬菜,下鍋高溫烹煮後,會釋出大量鉀、鈉離子與普林,因此對腎臟病及高血壓慢性病患來說,這些火鍋與中藥補品湯汁吃下肚,將有嚴重後果。
腎病患者無法代謝鉀離子,嚴重者將造成休克死亡;高血壓患者則會因交感神經興奮、血管收縮,更易發生腦中風。高血壓和腎臟病患吃火鍋時應盡可能只吃食材、不要喝湯,更要避開重口味的羊肉爐、肉骨茶鍋和麻辣鍋等湯底。

【外出行動】
(1) 外出行動時,請注意身體保暖,最好戴上保暖的帽子、手套。
(2) 行進間務必保持呼吸順暢。
(3) 老人家或有心臟疾病者,千萬不要突然搬重物或急行。
(4) 外出爬山、健行,請務必有親友陪伴,並保持慢行,有任何些微不適即應停止行動,保持呼吸平和順暢,就醫或回家休息。

【多喝溫開水】
(1) 冬天許多人較不愛動,血液循環不太好,多喝水增進代謝功能,也可以減少血液濃稠現象。
(2) 睡覺前,可喝幾口水;並準備溫水瓶在床邊,若半夜醒來口渴,即可喝點水。
(3) 早起時,也可以先喝些溫開水,並在床上簡單伸動一下手腳再下床,千萬不要一醒來就掀被下床,溫度差異太大,不只容易感冒,也易引發心血管疾病症狀。

【養成運動習慣】
(1) 在寒冬中,有很多老人家喜歡在清晨時間外出運動,在冬季裡,建議採室內運動較佳。
(2) 運動前,請先做暖身動作。
(3) 維持每週三次/每次30分鐘的運動習慣。
(4) 運動方式可採Curves肌肉運動+有氧運動+伸展運動,三項合而為一的運動方式:
 A. 有效促進血液循環、增進心肺功能、維持血壓平穩。
    B. 增加肌力、肌耐力,讓體能強健、柔軟度佳,較不易跌倒。
 C. 釋放壓力、掃除憂鬱,保持身心舒暢。
 D. 有效燃燒體脂肪,控制體重,避免肥胖,預防慢性病及心血管疾病。

天氣雖冷,但只要我們做好日常保健,不但疾病不上身,反而使身體保持健康、心情愉快,度過一個滿不錯的冬季唷~


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